帮助孩子发展负面情绪管理技巧
在美国的一些中小学，在课程中加入冥想练习，让孩子们坐下来，闭上眼睛，集中精力坐20分钟。最近的实验发现，冥想有助于减少一个人的焦虑，并加强注意力集中，进一步提高学习效率。正确的设计，适合儿童的放松技能，提前学习，将有助于他们未来的抗压能力。此外，父母还可以鼓励孩子培养健康的兴趣和爱好，帮助他们缓解压力，如带孩子一起锻炼、绘画、唱歌等。心理学研究表明，锻炼是缓解压力的最佳方法之一。继续做20分钟以上的有氧运动会促进大脑内啡的分泌，从而在生理上缓解压力。
帮助孩子树立自信
自信是情商能力的基石。自信的孩子在面对别人的恶意攻击时能够冷静，有很好的抗挫折和抗压能力，在人际关系中也会得心应手。
父母应该如何开始，培养孩子的自信心？
事实上，父母对孩子的评价直接影响到他们的自信。因此，如果他们只是批评，很少表扬，父母会在不知不觉中塑造孩子心目中不良的自我形象。因此，建议家长坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。在这里，我想提醒家长，这些优势不应该是孩子和别人比较的结果，而应该是孩子自己的特点。比如很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动跟朋友打招呼等等，而不是每次都名列前茅等等。如果你想表扬孩子的学习成绩，认真学习，负责任，自我督促学习会是更好的理由。鼓励和肯定孩子，让他对自己有适当的信心，会大大提高他的情商能力。
培养孩子乐观积极的态度
对孩子来说，父母能给他们的最好礼物是一种无望的乐观态度。心理学研究发现，只要孩子对自己和未来有积极的看法，父母就可以放心，孩子的生活不会离幸福太远。
乐观儿童的一个重要表现就是懂得积极思考事物。
我认识的一个孩子曾经在公共场合批评过他的历史成就。大多数孩子都会感到羞愧和沮丧。然而，他调整了心态，微笑着对母亲说：幸运的是，老师批评了我最糟糕的科目，如果我最好的科目也被他批评了，那么我就不会更糟了。有这样一种积极的思维能力是乐观特征的精彩表现。因为他知道如何在任何环境中看到事物的优势，从而避免了负面情绪的不当干扰，并找到了激励自己的动力。
为了帮助孩子学会看到事物的优点，父母应该经常用积极的问题来激发孩子的思考，比如你今天认识的新同学，你认为他有什么优势？当遇到挫折时，比如孩子在舞台上表演不理想，父母不应该说：你今天发生了什么，一团糟。应该使用：这可能会让你失望，那么你认为有什么值得肯定的部分吗？这样，孩子就有能力思考积极的答案，比如比上次略有进步，或者学习重要的经验，下次上台应该做更充分的准备。
积极的思维能力是随着时间的推移而形成的。只要平时多花点心思，家长就能帮助孩子养成乐观积极的思维习惯。
培养孩子的人际交往能力
现在的孩子都是独生子女，所以家长要安排更多的机会，欢迎孩子的玩伴来家里和孩子一起玩耍、学习，一起度过人生的重要时刻(比如生日等。).重视情商的家长在孩子参加这些团体活动时，不会关注孩子与他人的比较结果，比如我的孩子比别人高多少？，或者说我的孩子学习比别人快还是慢？家长要观察的是，孩子在与他人互动时是否主动与他人交谈？还是害羞不说话？当别人和他说话时，他的反应是什么？万一他和别人发生冲突，他是怎么回应的？为了防止自己陷入与他人竞争的惯性思维中，家长不妨准备一个小笔记本，提醒自己观察的重点，做好记录。
同时，不要忘记鼓励孩子主动帮助他人，这是团队合作能力的一个非常重要的特点。父母应该鼓励孩子观察他人的需求，并主动提供帮助。经常问孩子：你注意到谁特别需要帮助吗？你认为你能做些什么来帮助别人吗？当孩子提供别人的帮助时，比如帮助家人提东西时，应该立即给予及时的表扬，这样孩子就可以培养团队意识和合作能力。在未来，这将对工作和生活都有很大的帮助。
14.15岁之前，是情商能力培养和形成的重要时期。如果家长能积极开展情商教育，培养孩子良好的情商能力，就能大大增强孩子的心理免疫力，应对学习和生活中的低潮和挑战，让孩子有能力经营一个成功与幸福并存的美好生活。
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